« Atelier Gestion du Stress»
Le 23 juin dernier, les élèves de 3ème du collège Saint Martin ont participé à un atelier pour apprendre à gérer le stress, notamment pour mieux préparer le passage du brevet.
🎯Objectifs :
– Donner aux élèves des 3 outils concrets et accessibles pour mieux comprendre leur
stress, l’apprivoiser, et l’utiliser comme moteur plutôt que comme frein dans leur préparation aux examens.
– Détendre les élèves avant l’examen
🕛 Programme :
🤔 Quelles sont mes sources de stress ? Comment je le ressens dans mon corps ? Comment fonctionne le cerveau humain ? Quelles sont les ressources que je peux mettre en pratique ?
💡Première étape que les jeunes ont appris : en prendre conscience et nommer le stress.
🔧Les élèves ont pratiqué des exercices corporels, tel que la cohérence cardiaque, pour apprendre à réguler leur stress, et leur permettre de repartir avec une boite à outils pour pratiquer en autonomie.
Sous la houlette de la principale du Collège Mme Pembele, et de Mme Grée, responsable de la vie scolaire, co-animé par le collectif Reliance, représenté par Claire Tétier et Krisztina Gaudry, et l’ équipe d’Osons Ici et Maintenant, cette matinée a rassemblé 12 jeunes. Bon courage à tous les élèves pour leur passage le 26/06 !
